什么是ASMR滑动音，它为何能帮助人放松和入睡？

ASMR滑动音指通过录制物体平滑表面间轻柔、持续的摩擦声（如手指划过丝绸、玻璃或木质表面），触发大脑产生愉悦的刺痛感与深度放松反应。这种规律且低强度的听觉刺激能降低交感神经兴奋度，缓解焦虑，其重复性节奏还可引导听众进入类似冥想的状态，从而促进睡眠。