什么是ASMR鼓音效？它对放松有帮助吗？

ASMR鼓音效是指通过轻柔、节奏性的鼓声（如手鼓、雨棍或指尖敲击等）触发自主感觉经络反应（ASMR），带来头皮发麻或深度放松的体验。这类声音常结合环境白噪音，能缓解焦虑、改善睡眠，尤其适合对低频节奏敏感的人群。