** 什么是 ASMR 中午，如何利用 ASMR 来放松自己？**

** ASMR 中午指的是在中午这个时间段，通过听 ASMR 音频来放松自己，帮助缓解午后的疲劳。你可以选择一些轻柔的耳语声、自然的声音或者轻音效，放松身心，提升集中力。适合在午休时段使用，帮助你恢复精力，享受一个宁静的午后时光。