什么是ASMR宵夜视频？看这些视频真的能帮助放松和入睡吗？

ASMR宵夜视频通常以轻柔的咀嚼声、食物制作的环境音（如切菜、煮食声）或角色扮演吃播为主题，通过触发ASMR（自发性知觉经络反应）带来头皮发麻的放松感。许多人认为这类视频能缓解焦虑、助眠，因其节奏舒缓且专注感官体验，但效果因人而异。