什么是ASMR睡眠口腔音，它如何帮助改善睡眠？

ASMR睡眠口腔音是通过模拟轻柔的咀嚼、耳语或口腔动作产生的细微声音，触发大脑的放松反应，帮助缓解焦虑并引导听众进入平静状态，从而促进更快入睡和提升睡眠质量。