什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感，常带来深度放松。常见触发音包括沙沙声、敲击、耳语等，能缓解压力、改善睡眠，部分人还用它提升专注力。