ASMR助眠涂唇彩视频真的能帮助改善睡眠吗？

是的，ASMR（自发性知觉经络反应）视频通过模拟轻柔的涂唇彩声音、视觉触发和舒缓的耳语，能帮助部分观众缓解焦虑、分散注意力，从而促进放松和入睡。但效果因人而异，建议结合良好的睡眠习惯使用。