什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发大脑产生愉悦、放松的生理反应的现象。许多创作者（如“媛ASMR妞儿”等）会制作相关音频或视频，帮助听众缓解压力、改善睡眠。