为什么ASMR助眠视频中的吃糖声音能帮助放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频中的吃糖声音，如轻柔的咀嚼、舔舐或糖果包装的窸窣声，能触发大脑的愉悦反应。这些细微的听觉刺激通过激活副交感神经系统，降低心率和压力激素水平，同时满足人对“舒适重复动作”的心理需求，从而缓解焦虑，促进睡意。