什么是"加班ASMR"？它如何帮助缓解工作压力？

"加班ASMR"是一种通过轻柔的键盘敲击声、翻页沙沙声、白噪音或人声低语等音频，模拟深夜加班场景的沉浸式音效。它能营造专注氛围，帮助缓解焦虑，尤其适合需要长时间工作的人群——通过触发大脑的放松反应（如头皮发麻或困意），间接提高效率或助眠。