什么是ASMR，它是如何触发放松感的？

ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定视听刺激（如耳语、轻触声等）引发头皮、颈背的酥麻放松感。其触发机制可能与个体感知敏感度相关，常通过双耳录音、自然音效或角色扮演等方式，激活大脑的愉悦反应，帮助缓解焦虑与失眠。