什么是ASMR关机，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR关机是一种通过模拟轻柔的触发音（如耳语、翻书声、敲击声等），引导听众逐步放松身心，最终进入睡眠状态的音频体验。它通常采用渐进式结构，先通过舒缓的声音缓解压力，再逐渐降低音量与节奏，模拟“关机”过程，帮助大脑脱离清醒状态，从而促进快速入眠。这种方式尤其适合受失眠或焦虑困扰的人群，能有效营造安全感，带来平静的睡眠过渡。