什么是ASMR？它有什么作用？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激引发的愉悦的放松感，常表现为头皮或颈背的酥麻感。常见的触发因素包括轻柔的耳语、敲击声或翻书声等，许多人用它来缓解压力、改善睡眠或提升专注力。