什么是胸口ASMR？它如何帮助放松？

胸口ASMR（自发性知觉经络反应）指通过轻柔的触碰、敲击或低语等刺激胸部区域的感官体验，触发酥麻、放松的生理反应。常见形式包括手指轻抚、衣物摩擦声或模拟心跳音效，能缓解焦虑、改善睡眠，原理类似头部ASMR，但因靠近心脏，可能增强安全感与情绪安抚效果。