助眠ASMR做面包的视频是如何帮助人们放松和入睡的？

这类视频通常通过轻柔的揉面声、面团发酵的细微气泡声、烤箱温暖的嗡嗡声以及主播缓慢的讲解，营造出沉浸式的舒缓氛围。这些重复、低强度的听觉和视觉刺激，能够帮助观众转移注意力，缓解焦虑，引导大脑进入放松状态，从而更容易产生困意，促进自然入睡。