什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或细微动作触发的愉悦感官体验，常带来头皮发麻的放松感。比如耳语、翻书声或轻敲物品的声音，能帮助缓解压力、改善睡眠，让人进入平静状态。