什么是ASMR雨声脑波，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR雨声脑波是一种结合了自然雨声录音与特定频率脑波（如α波、θ波或δ波）的音频内容，旨在通过听觉刺激触发自主感知经络反应（ASMR），帮助听者缓解焦虑、深度放松并促进睡眠。雨声的白噪音特性可掩盖环境干扰，而嵌入的脑波频率则能引导大脑进入平静或昏睡状态，从而改善睡眠质量与心理状态。