什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发的生理现象，表现为头皮、颈后等部位产生愉悦的酥麻感。其常见触发因素包括轻柔耳语、细微摩擦声、重复性动作等。从神经科学角度看，这类温和且可预测的刺激可能激活大脑的默认模式网络，促进褪黑素分泌并降低皮质醇水平，从而缓解焦虑。这种反应本质上是人类对非威胁性亲密互动的进化适应，类似于社会性动物间相互理毛的行为机制。