助眠ASMR吃海鲜视频真的能帮助睡眠吗？

是的，这类视频通过模拟轻柔的咀嚼声、剥壳声和环境白噪音，能触发大脑的放松反应，帮助缓解焦虑。但效果因人而异，建议结合规律作息尝试。