什么是ASMR助睡触发音，它如何帮助改善睡眠？

ASMR助睡触发音是指通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）引发大脑愉悦的刺痛感，帮助放松身心、缓解焦虑，从而促进更快入眠并提升睡眠质量。