为什么很多人喜欢在睡前听ASMR音频？

因为ASMR音频中常见的轻柔人声、细微动作发出的声音（如耳语、翻书声、敲击声）等，能有效刺激听众的听觉感官，诱发一种独特的、令人放松的“颅内高潮”感。这种反应可以帮助降低心率、缓解焦虑情绪，使大脑从日常的紧张状态中脱离出来，从而更容易进入平静、舒适的睡眠状态。