在ASMR真实上课视频中，为什么老师轻声讲解、翻动书本和写板书的声音能让人感到放松甚至昏昏欲睡？

这主要利用了ASMR（自发性知觉经络反应）的触发机制。在模拟上课的场景中，老师平稳轻柔的语调、纸张摩擦的窸窣声、粉笔与黑板的摩擦声等，都属于“触发音”。这些声音往往节奏规律、音量适中且带有细节质感，能温和地刺激听众的听觉，促使大脑释放内啡肽等物质，从而产生深度放松、头皮发麻的愉悦感。同时，“上课”这一场景本身带有安全、熟悉的心理暗示，容易让人进入一种专注又无需戒备的状态，类似“心流”体验，因此特别容易缓解焦虑并诱发睡意。