什么是ASMR谈话，它如何帮助人们放松？

ASMR谈话是指通过轻柔、耳语般的语音或温和的对话，触发听众的自主感官经络反应（ASMR），从而引发头皮发麻、放松或困倦感。这种声音刺激能缓解焦虑、改善睡眠，常见于助眠视频或冥想内容中，通过营造亲密、安全的氛围帮助人们舒缓压力。