什么是ASMR音频，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）音频是一种通过触发特定声音（如耳语、轻敲、翻书等）引发听众头脑放松、愉悦反应的音频形式。这类音频常模拟近距离的个人互动或沉浸式场景，通过刺激听觉带来深度放松感，帮助缓解焦虑、改善睡眠，甚至提升专注力。许多人将其作为日常减压或助眠的工具。