什么是ASMR视图，它如何帮助观众放松和改善睡眠？

ASMR视图通常指通过视觉刺激触发自主感觉经络反应（ASMR）的视频内容，例如缓慢的手部动作、重复的日常活动或特定场景的模拟（如理发、耳语、翻书等）。这类视频结合柔和的灯光、细节特写和舒缓动作，能引发观众头皮、颈部的刺痛感或深度放松感，帮助缓解焦虑、分散注意力，从而促进睡眠。其作用机制可能与大脑对温和刺激的专注反应有关，但具体科学原理仍在研究中。