什么是ASMR日常，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）日常指通过录制轻柔的触觉、耳语或环境音（如翻书声、敲键盘声）等视频，帮助观众缓解焦虑、改善睡眠。许多人会在睡前观看这类内容，通过感官刺激触发头皮发麻的放松感，从而释放压力。