什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在头皮、颈部或四肢引发的愉悦刺痛感。其放松效果主要源于对注意力的温和吸引，可能触发大脑释放与平静相关的神经递质，帮助缓解焦虑并促进睡眠。