什么是ASMR插曲，它如何帮助人们放松？

ASMR插曲是指通过视频或音频中特定的触发声音（如耳语、轻敲、翻书声等），引发听众颅内愉悦感或深度放松的片段。这类内容常被用于缓解焦虑、改善睡眠，或作为专注力辅助工具。其作用原理可能与个体对细微刺激的感官共鸣有关，能激活大脑的放松反应，帮助人在短时间内脱离压力状态。