什么是ASMR高频敲击，它如何帮助人们放松？

ASMR高频敲击是指通过录制清脆、快速的敲击声（如指甲轻敲玻璃、塑料或金属），触发自主感官经络反应，引发大脑愉悦的酥麻感。这种声音能帮助听众转移注意力，缓解焦虑，促进深度放松甚至改善睡眠质量。