什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定视听刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发的一种愉悦的头部或身体酥麻感。其放松机制可能与个体对亲密关注的神经反应有关——温和的重复性声音会激活大脑中与奖赏、共情相关的区域（如前额叶皮层、岛叶），同时降低杏仁核的警觉性，从而缓解焦虑。目前研究仍处于初步阶段，但功能性磁共振成像已观察到ASMR体验者大脑活跃模式的特殊性，类似轻度冥想状态。