什么是ASMR助眠口腔声舔耳？它真的能帮助入睡吗？

ASMR助眠口腔声舔耳是一种通过模拟轻柔的舔耳、口腔音（如舌尖触碰、缓慢呼吸等）触发自主感官经络反应（ASMR），从而使人放松的音频内容。这类声音常能引发头皮发麻或愉悦感，帮助缓解焦虑、促进睡眠。不过效果因人而异，建议在安静环境中用耳机体验，选择无剧情的纯声音版本以避免分心。