什么是画圈ASMR？它为什么能帮助人放松？

画圈ASMR是一种通过视觉和听觉触发自主感官经络反应（ASMR）的放松形式。创作者通常用手指或工具在镜头前缓慢、重复地画圈，同时配合轻柔的摩擦声或低语。这种规律的运动和声音能刺激大脑，帮助缓解焦虑、改善睡眠，其原理类似于冥想中的视觉追踪与白噪音的结合，通过专注单一重复动作使人进入平静状态。