什么是ASMR助眠护理动画，它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠护理动画是一种结合了自主感官经络反应（ASMR）触发音效与舒缓视觉场景的动画作品，通常包含模拟护理（如轻柔梳头、耳语、环境音等）的视听元素。它通过触发大脑的放松反应，缓解焦虑与压力，帮助观众进入平静状态，从而促进更快入睡并提升睡眠质量。