什么是ASMR助眠波波球，它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠波波球是一种结合了视觉与听觉舒缓体验的助眠工具，通常指带有波波球（如挤压球、慢回弹球等）的ASMR视频或实体玩具。通过模拟轻柔的触压声、摩擦声或环境白噪音，配合波波球规律性的捏压、滚动动作，能触发ASMR（自发性知觉经络反应），帮助使用者放松大脑、缓解焦虑，从而更容易进入深度睡眠状态。