什么是“点手指ASMR”，它如何产生放松效果？

点手指ASMR是指通过轻柔触碰或敲击手指、摩擦指甲等动作，制造出细腻的触发音，这类声音能刺激听众的颅内愉悦反应，帮助缓解焦虑、促进睡眠。其放松效果主要源于声音的规律性与柔和质感，能引导注意力集中，从而减轻心理压力。