什么是ASMR？为什么“再放ASMR”这类视频会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发大脑愉悦感的体验。“再放ASMR”通常指循环播放的舒缓音效（如雨声、翻书声等），其重复性节奏能降低焦虑，帮助集中注意力或入睡，类似白噪音的增强版。