什么是哄人ASMR？它真的能帮助放松和入睡吗？

哄人ASMR是一种通过轻柔的声音（如耳语、手指轻敲、布料摩擦等）模拟被安抚的场景，从而触发听众的愉悦感或困意的音频内容。这类ASMR常包含温柔的语言互动（比如“哄睡师”角色扮演），结合舒缓的白噪音或节奏音效，确实能帮助部分人缓解焦虑、放松身心，甚至更快入睡，效果因人而异。