什么是ASMR，它为何能帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发的一种愉悦的头部或身体刺痛感。其原理可能与大脑对亲密关怀的本能反应有关，通过激活前额叶皮层与奖赏系统，降低皮质醇水平并促进内啡肽分泌，从而缓解焦虑并诱导放松状态。目前已有神经影像学研究证实，ASMR体验者在大脑默认模式网络会出现特异性激活模式。