为什么看ASMR视频会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频通过轻柔的说话声、环境音或触发音（如敲击、摩擦等）刺激听觉和视觉，能激活大脑的愉悦反应，降低压力激素水平，从而帮助缓解焦虑、促进睡眠。这种感官体验类似“颅内按摩”，容易让人进入平静状态。