什么是按摩ASMR？它如何帮助人们放松？

按摩ASMR是通过模拟按摩时发出的轻柔声音（如涂抹精油的摩擦声、轻柔的敲击声或耳边的低语）来触发自主感官经络反应（ASMR），引发大脑的愉悦感和深度放松。这种音频体验能帮助缓解焦虑、改善睡眠，让听众仿佛置身于一场虚拟的舒缓按摩中。