什么是ASMR仿真？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）仿真是通过模拟现实中的轻柔声音（如耳语、翻书、敲击等）或虚拟场景（如角色扮演），触发听众的愉悦放松感。这类音频/视频能帮助缓解压力、改善睡眠，其原理是通过温和的感官刺激激活大脑的放松反应，类似真实体验带来的安抚效果。