什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常带来头皮发麻的放松感。像“茉ASMR”这类创作者会利用敲击、摩擦、低语等声音，帮助听众缓解压力、改善睡眠或集中注意力，其效果因人而异，但许多人反馈能有效减轻焦虑。