什么是ASMR，它如何影响大脑？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发的愉悦头皮刺痛感。神经科学研究表明，ASMR可能激活与奖赏机制相关的脑区（如伏隔核）和默认模式网络，促进褪黑素分泌，从而帮助约75%的敏感人群缓解焦虑、改善睡眠。其效果存在个体差异，可能与感官联觉的神经机制有关。