什么是ASMR修复，它如何帮助人们缓解压力？

ASMR修复是指通过特定视听刺激触发自发性知觉经络反应，帮助人们进入深度放松状态的过程。这类视频通常包含轻柔耳语、细腻触碰物体等声音，能够有效缓解焦虑、改善睡眠质量。研究表明，60%以上的体验者表示头皮刺麻感能分散心理压力，其作用类似于感官按摩，通过激活大脑愉悦中枢重建内心平静。