什么是ASMR小眠？它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR小眠是一种通过录制轻柔的触发性声音（如耳语、翻书声、白噪音等），营造沉浸式放松体验的音频或视频内容。它通过刺激大脑的自主感官经络反应，帮助缓解焦虑、降低心率，引导听众进入平静状态，从而更容易入睡或获得深度休息。