什么是ASMR晚安，它如何帮助改善睡眠？

ASMR晚安通常指通过轻柔的触发性声音（如耳语、翻书声或白噪音），帮助听众放松身心、缓解焦虑的音频内容。这类声音能刺激大脑产生愉悦的酥麻感，逐渐引导人进入平静状态，从而改善入睡困难问题。