什么是ASMR刺激？它如何起作用？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、揉纸等）引发的愉悦放松感，常表现为头皮或颈背的轻微刺痛感。其原理可能与大脑对轻柔关注的神经反应有关，能帮助缓解压力或改善睡眠。