什么是ASMR音频，它如何帮助提升专注力？

ASMR（自发性知觉经络反应）音频是一种通过特定轻柔声音（如耳语、敲击或摩擦声）触发大脑放松与愉悦感的音频形式。它通过刺激感官，帮助听众降低焦虑、屏蔽外界干扰，从而进入高度专注的状态，常用于学习、工作或冥想场景，提升注意力的持续性和深度。