什么是ASMR回溯？它如何帮助人们放松？

ASMR回溯是一种通过触发音（如耳语、轻敲、摩擦声等）引导听众进入类似“心理时间旅行”的状态，唤起温暖或怀旧的记忆，从而缓解焦虑。其原理是通过熟悉的感官刺激激活大脑的默认模式网络，让人在回忆中获得平静感，类似轻柔的心理按摩。