ASMR跟踪是一种利用声音和视觉刺激来引发自主知觉经络反应（ASMR）的体验，通常包括轻声细语、耳音和轻触声等。它通过创造一种沉浸式的听觉环境，帮助人们放松身心，减轻压力，从而改善睡眠质量。许多人会在入睡前观看ASMR视频，以此来缓解焦虑和促进更快入眠。**
ASMR跟踪是一种利用声音和视觉刺激来引发自主知觉经络反应（ASMR）的体验，通常包括轻声细语、耳音和轻触声等。它通过创造一种沉浸式的听觉环境，帮助人们放松身心，减轻压力，从而改善睡眠质量。许多人会在入睡前观看ASMR视频，以此来缓解焦虑和促进更快入眠。**